昼寝をしよう!早寝早起きを心がけよう!
私もかつては、「昼寝なんて怠けたことをしておってはいけません」などと、若気の至りで考えておりました。でも間違いだったんです。そりゃ、最初は、アフリカもそんなに暑くないし楽勝だとばかりに、朝から晩まで張り切って働きました。でもそんなに過酷な気候とも感じられないし、そんなに重労働しているわけでもないのに、やたらと疲れるんです。である日、気がついたら昼間に寝てました。そうしたら気分も爽快。さらにがんばれる自分を発見しました。
じわじわ攻めてくるアフリカの暑さは、なかなか体に堪えているものです。熱帯では昼寝をするなど、いつも以上に体を休め、抵抗力を温存しましょう。!そうしないと、あっという間に病気になってしまいます。
そして早寝早起きです。日本でなら1時くらいまで起きていても平気でありましょう。でもアフリカに来たら、早寝早起きを心がけましょうね。特に村落部では、周りの人なんか4時くらいに起き出してますから。夜も電気がない村なら、8時には寝静まってます。赤道に近ければ近いほど、太陽は6時に昇り6時に沈みます。朝はいつまでも暗い気がしますし、夜はあっという間に真っ暗になってしまう気がします。張り切っていつまでも夜働くのではなく、昼間に出来ることを出来る程度にやったら、後はのんびりと時間を過ごしましょう。心と体の健康のために。